如何判断自己是否失眠呢？
原来一个人的睡眠质量不在长短而在周期。我们又该如何判断自己是否患有失眠呢？
中国科协“源新闻”专家库成员 中医科学院广安门医院心理睡眠科主任 王健：第一个叫30分钟叫入睡困难，就是从你躺下想睡到睡着了这个时间间隔超过30分钟，这叫入睡困难，叫早段失眠。第二个叫中段失眠，叫睡眠维持困难，就是你醒了以后，到下一次入睡，这个时间间隔超过30分钟，叫第二个30分钟。第三个30分钟叫早醒，就是你比平常提前醒来超过30分钟，而且醒了以后，记住，不是迷迷糊糊到天亮，而是清醒到天亮，就是入睡困难，睡眠维持困难和早醒，是第一条标准。第二条标准是上述的这些问题一周要超过三天，第三个标准是什么？就是你一定是昨天晚上不管出现了哪种睡眠质量问题，那么第二天白天你会很不舒服，叫社会功能受损，这些标准全加在一起都同时都要具备才能叫失眠。