郎导像去年的每一个训练日一样穿着洞洞鞋、背着她的紫色大包走进来，本以为大家会先跟新娘子问个好，但是没有人起头，大概是感觉在训练馆里应该严肃一点儿吧。当然也是新娘子完全是工作状态，进门就跟临时来带姑娘们体能训练的Chris用英语交流起来，在她看来，刚刚恢复训练的这个阶段，体能训练是非常重要的，既要抓紧抓好，又要适度适量。
这边郎导跟外教交流好，就开始招呼大家集合站队。
因为这“开学”第一课只有九名队员，赖导说站两排太短，就站一排吧，然后迅速九个人按身高排列好，等着郎导训话。
上来郎导先了解情况，四个月前2015年最后一课的集合训话，郎导给大家布置了家庭作业，还说了“革命靠自觉”，今天上来便问：“我们教练组给大家留的作业，有谁是完全按那个计划做的？”
大家各自认真回答，郎导表示心里有数了。