健康生活引领夜间新风尚
有别于需要呼朋唤友的团体运动，家住明珠路的市民陈女士喜欢当“独夜行侠”。“只要天气好，没有特殊情况，我每天晚上8点准时开跑。”在万绿园曲型跑道上，陈女士告诉记者，一开始也尝试过晨跑，但晨跑后上班感觉更疲惫，换成晚上跑步后，不仅丰富了夜间生活，第二天精力也更充沛。
沿着碧海大道绕海甸岛一周、沿着长堤路绿道一路至云洞动图书馆……是夜骑爱好者林伟鹏最常骑行的路线。“条件允许的情况下，我每晚骑行约15公里，顺便用头戴式摄像机记录沿路风景，海口风景这么美，一边休闲一边锻炼，太幸福了。”每次夜骑前，林伟鹏都佩戴专业防震手套和安全头盔，将心爱的山地车擦得干净发亮。
市人民医院康复学科医生杨斌认为，夜间锻炼好处多多。一方面，经过一日三餐的补充，夜间锻炼能达到很好的运动效果，可预防骨质疏松及骨关节病，预防心脑血管疾病的发生等；另一方面，运动后会产生轻微的疲劳感，能促进睡眠，提高睡眠质量。“晚饭后一小时是最佳运动时间，但夜间锻炼谨防着凉，运动前后要做好防护，运动强度需循序渐进。”杨斌建议。