睡不好，不肯睡，该咋治？
习惯晚睡，是一种病！得治！
据说2017年眼罩、隔音耳塞、足贴是最受欢迎的助眠产品TOP3，其中，隔音耳塞是95后的最爱，而且95后还买得更“贵”。果真，我们都是一边熬着夜，一边在为熬夜买单。但是，靠钱解决终究不治本，关键还是要靠自己呀！小编这就为你提供一小套早睡指南：
早睡指南
◆ 白天适当运动，睡前泡脚或洗澡。
◆ 提前一小时做好睡觉准备，调暗卧室灯光。
◆ 拒绝拖延症，每日定计划规律生活
◆ 强制自己不要玩手机！不要玩手机！不要玩手机！
设置定时关机
把手机放到自己够不着的地方
◆ 这一点，或许是最有效的，告诉自己↓↓↓
希望各位能每天不熬夜，天天更健康！
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