健康素养如何“养”？ _社会新闻_社会新闻

　　根据近期有关报道，国家卫生计生委发布《全民健康素养促进行动规划(2014～2020年)》，提出到2015年，全国居民健康素养水平提高到10%，到2020年，全国居民健康素养水平提高到20%。

　　我国居民基本健康素养水平2012年为8.80%，处于较低水平。健康素养是指个人获取和理解基本健康信息和服务，并运用这些信息和服务作出正确决策，以维护和促进自身健康的能力。由此可见，健康素养水平的高低对于居民享有健康的重要性。是什么原因导致居民健康素养处于较低水平？哪些主要的短板、误区拉低了我们的健康素养？我们又该如何提高这一与健康相关的重要能力呢？

　　三大误区“重伤”健康素养

　　为了解居民的健康素养水平，石家庄市于2012-2013年开展了“石家庄市首次居民健康素养调查”。此次调查采取分阶段、分层随机抽样的方法，抽取4个县(市)区，24个调查点的一千余人进行调查。调查对象为15～69岁常住人口。在此次调查中，调查问卷内容由基本情况、健康素养内容两个部分组成。健康素养内容分为3个方面— 健康理念和基本知识，健康生活方式与行为，健康技能，共计80题。具备健康素养的判断标准：调查对象健康素养内容得分达到总分数的80%及以上视为具备健康素养。

　　调查结果显示：石家庄市城乡居民具备健康素养的比例为13.8%，即每100个人中有不到14个人能够了解基本的健康知识和理念，熟悉掌握健康生活方式和行为内容并且具备基本的健康技能。虽然石家庄市居民健康意识近年来有较大提高，但健康素养现状仍处在较低水平。“从本次调查的答题结果看，一些问题正确回答率极低，比如："关于骨质疏松的正确理解"相关选择题的正确回答率仅为0.9%”，据石家庄市疾病预防控制中心健康教育科科长刘卫红介绍，从接受调查的居民回答调查问题的对错情况看，在健康基本知识方面凸显包括以下内容在内的主要误区，其中部分知识虽然看似简单、常见，却成为居民享有健康的“绊脚石”：一、不知晓多脏器正确位置及作用

　　一定比例的人在日常生活中对于肝脏、脾脏等正确位置及作用不知晓，对于自身的疾病也缺乏足够的认识。这些基本常识需要在日常生活中多学习、多关注来增加自身知识储备。二、不了解如何运动才科学合理

　　运动有益于健康，但要掌握科学的运动方法。只有掌握科学的运动方法才能达到锻炼身体、有益健康的目的。比如，尽量避开日间高温、寒冷，特别是寒冷有风的时间运动，注意勤饮水，补充水分。不要在饥饿或饱餐后马上运动。在运动时要注意穿松颈、宽袖、宽身和棉织物等有利散热的衣裤，选择适合于步行、慢跑的运动鞋。运动前进行热身活动，运动后进行整理活动。运动过程中如果身体感到不适，应立即停止运动。身体活动量的调整应循序渐进，逐渐增加活动量，如每两周增加一定的活动量。有特殊需要或者患有不同慢性疾病的人参加身体活动应首先征求专业人员的建议。肥胖者体重负荷大，耐热性差，参加运动应尤其注意避免运动损伤。三、对于传染病传播途径认识不清

　　本次调查发现，调查对象对结核病的传染途径、咳嗽打喷嚏时的正确处理方法认知率较低。随着科技的发展，人们对结核病从以前的恐惧转变为淡漠，认为结核病已不会再对生命构成威胁，重视程度的降低带来相关知识的缺乏。比如，一些接受调查者不清楚结核病主要是通过呼吸道传播，病人咳嗽、打喷嚏可能传播病菌。对此，在日常生活中要注意：不要随地吐痰；咳嗽、打喷嚏没有纸巾、手帕或来不及时，建议用胳膊肘遮挡口鼻；常开窗通风，养成良好生活习惯，提高身体抗病能力。