健康饮食好习惯
改善饮食习惯，倡导健康饮食是必不可少的。
多走几步路，避开超市，去菜场和郊区挑选一些新鲜蔬果。研究表明，每人每天最好摄取5种以上颜色的蔬果，不仅有利于心血管和各个脏器的健康，有些蔬果还能起到延缓衰老和增加免疫力的作用。
多吃坚果和低热量乳制品，少吃甜食可以减少其他疾病发生的几率。研究显示，常吃甜食的人，患肥胖和二型糖尿病的风险显著增高。以水、低脂牛奶代替含糖饮料是健康的选择。
健康饮食好习惯
改善饮食习惯，倡导健康饮食是必不可少的。
多走几步路，避开超市，去菜场和郊区挑选一些新鲜蔬果。研究表明，每人每天最好摄取5种以上颜色的蔬果，不仅有利于心血管和各个脏器的健康，有些蔬果还能起到延缓衰老和增加免疫力的作用。
多吃坚果和低热量乳制品，少吃甜食可以减少其他疾病发生的几率。研究显示，常吃甜食的人，患肥胖和二型糖尿病的风险显著增高。以水、低脂牛奶代替含糖饮料是健康的选择。